Dans notre quotidien rythmé par les obligations, les distractions et les automatismes, prendre un moment pour s’arrêter et se demander « Qui suis-je ? Pourquoi je fais ce que je fais ? Qu’est-ce qui a du sens pour moi ? » peut paraître étrange, voire inutile. Et pourtant, ces interrogations sont au cœur de ce que signifie vivre pleinement, consciemment.
Réfléchir sur soi : une démarche humaine
Se questionner sur soi n’est pas un luxe réservé aux philosophes. C’est une démarche profondément humaine. Dès l’enfance, nous cherchons à comprendre : pourquoi le ciel est bleu, pourquoi les autres agissent comme ils agissent, pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons. En grandissant, ces questions deviennent plus complexes, plus personnelles.
Réfléchir sur soi, c’est entrer en dialogue avec sa propre expérience. C’est essayer de donner du sens à ce que l’on vit, plutôt que de simplement traverser la vie comme un spectateur.
Les bénéfices d’une introspection sincère
- Mieux se connaître : En se posant des questions, on découvre ses besoins profonds, ses peurs, ses valeurs. Cela nous aide à mieux comprendre nos réactions, nos choix, et parfois nos impasses.
- S’ajuster à soi-même : On peut vivre pendant des années avec des schémas hérités ou des automatismes qui ne nous correspondent plus. Réfléchir permet de les identifier, et parfois, de s’en libérer.
- Traverser les crises autrement : Les moments de doute, de perte de repères ou de souffrance peuvent devenir des opportunités de transformation, à condition qu’on prenne le temps de les écouter.
- Redonner du sens à sa vie : Dans une époque où tout va vite, se poser des questions sur ce qui compte vraiment pour soi peut aider à retrouver une direction plus juste, plus alignée avec ce que l’on est.
Ce n’est pas toujours confortable… mais c’est fécond
Oui, réfléchir sur soi peut réveiller des émotions, des souvenirs, des parts de nous qu’on préférait éviter. Mais c’est justement en les rencontrant avec bienveillance qu’on peut commencer à se réconcilier avec soi-même. Ce travail intérieur est exigeant, mais il est profondément libérateur.
En psychothérapie existentielle, il ne s’agit pas de chercher une vérité absolue ou un mode d’emploi universel du bonheur. Il s’agit de mettre en lumière notre manière d’être au monde, nos tensions, nos élans, nos contradictions… pour vivre de façon plus libre, plus consciente.
Se poser des questions, c’est déjà commencer à vivre autrement
Alors, à quoi ça sert de réfléchir sur soi ? Cela sert à redevenir acteur de sa vie. À ne plus vivre « par défaut », mais en lien avec ce qui fait sens pour nous. Cela sert à mieux aimer, mieux choisir, mieux habiter le temps qui nous est donné.
Et parfois, cela commence simplement par une question. Une seule. Posée avec sincérité. Et entendue.
C’est là que la psychothérapie existentielle peut offrir un espace précieux
En séance, je vous accompagne dans ce cheminement intérieur, dans l’exploration de vos questionnements, de vos doutes, mais aussi de vos élans et de vos ressources. Il ne s’agit pas de trouver les bonnes réponses, mais d’oser entrer en relation avec ce qui est vivant en vous, même lorsque c’est flou, inconfortable ou incertain.
Si vous sentez que le moment est venu pour vous de faire un pas vers cette exploration, je serai heureuse de vous accueillir et de cheminer à vos côtés.
