On pense souvent que la thérapie est destinée aux personnes en difficulté, à celles qui traversent des crises, qui se sentent perdues ou qui ont des « problèmes » à régler. Il est vrai que ces situations peuvent inciter à consulter un thérapeute. Cependant, la thérapie n’est pas uniquement réservée à ces moments de crise. Il existe aussi des personnes qui, bien que satisfaites de leur vie, ressentent le besoin ou l’envie de voir un psy. Pourquoi, me demanderez-vous ?

Je crois que la thérapie peut être bénéfique à tout le monde. C’est avant tout un temps que l’on s’accorde à soi-même, une parenthèse dans un quotidien souvent chargé, un instant pour se poser et se recentrer. Cela permet de sonder ce qui se passe en nous, de faire le point sur des situations du quotidien ou d’explorer des sujets importants à nos yeux. C’est aussi l’opportunité de réfléchir au sens que l’on donne à sa vie, de faire le bilan des années passées ou de se projeter vers l’avenir : Qu’ai-je envie de faire de ma vie ? Qui ai-je envie de devenir ? Comment souhaiterais-je vivre les années à venir ?

La vie, cet espace entre la naissance et la mort, est unique. Nous en sommes les artisans, responsables de la couleur et de la saveur que nous lui donnons. À tout moment, il est possible de se retourner vers le passé, d’observer le présent, et de regarder vers l’avenir. Nous pouvons alors choisir d’apporter des changements, de préserver ce qui compte à nos yeux, ou de donner un nouvel élan à notre existence. Les périodes de mal-être peuvent certes déclencher cette introspection profonde, mais il n’est pas nécessaire d’attendre une crise pour entamer une démarche thérapeutique. Un accompagnement bienveillant et compétent nous permet toujours d’apprendre quelque chose sur nous-mêmes.

La vie peut passer à toute vitesse, sans que nous nous en rendions compte, absorbés par les tâches quotidiennes, le travail ou les obligations domestiques. S’engager dans une thérapie c’est s’offrir le luxe de prendre du recul, de prendre conscience de ce qui nous accapare et de réajuster ce qui mérite de l’être. C’est aussi un acte de courage, car cela implique parfois de remettre en question nos certitudes. Mais au bout du compte, cela peut aussi être la clé d’une vie plus épanouie.

La thérapie existentielle, en particulier, se distingue par son ancrage philosophique. Elle permet d’aborder des réflexions plus vastes, en lien avec nos aspirations profondes, ouvrant ainsi la voie à une meilleure compréhension de soi et de son existence.