Il existe une multitude de « psy » et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver, sans parler des autres approches thérapeutiques (hypnose, reiki, naturopathie, sophrologie…). Le premier conseil que je peux vous donner, c’est d’abord que cela doit « vous parler », c’est-à-dire de sentir en vous qu’il y a une envie d’aller vers la démarche proposée, même s’il est naturel de ressentir également de l’appréhension (écouter le « oui » du cœur avant que la raison ne s’en mêle).

Ensuite, concernant le domaine plus spécifique des « psy » (psychologues, psychiatres, psychothérapeutes, psychanalyste…), il n’est pas toujours simple de différencier les approches proposées. Dans l’excellent livre d’Irvin Yalom (« Thérapie existentielle »), il est indiqué que ce qui est le plus aidant pour une personne repose sur la qualité de la relation et la confiance, et beaucoup moins sur la technique ou la formation. Il précise également que ceci a été prouvé par des études statistiques.

Il me semble que l’élément le plus fondamental est que le « psy » ait lui-même réalisé un profond travail sur lui-même, car sans cela il ne sera pas disposé à accueillir pleinement, sans jugement, sans préjugé, les vécus de la personne qui consulte. Le « psy » doit également avoir suivi un cursus de formation qui non seulement exige ce travail sérieux sur soi, mais comporte également une grande part de pratique thérapeutique.

Enfin, et surtout, la thérapie reposant avant tout sur l’écoute et la confiance, c’est à vous de sentir si vous être suffisamment à l’aise avec la personne que vous consultez.

La psychothérapie existentielle est avant tout une thérapie relationnelle, et votre ressenti doit vous guider vers le « psy » qui vous conviendra. Un des objectifs de la première séance est justement de voir si « le courant passe » et si vous souhaitez poursuivre avec cette personne.

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