La philosophie, est-ce uniquement un simple lointain souvenir pour vous ? Peut-être même un mauvais souvenir de classe ou d’examen ? Lire des textes incompréhensibles, apprendre par cœur des citations pour les ressortir dans une dissertation, écouter un prof inintéressant… La philosophie, appliquée de manière concrète à sa vie peut pourtant devenir une source d’inspiration et d’allègement des problématiques vécues.
Socrate, ou l’art de poser les bonnes questions
Socrate, philosophe grec de l’antiquité, fut un des fondateurs de la philosophie. Et ce n’était pas une philosophie abstraite ni de la théorie. Il se questionnait lui-même à propos de sa vie, et il est surtout connu pour avoir questionné les personnes qu’il croisait au cours de ses promenades.
Socrate se disait « non-sage » dans le sens ignorant (« la seule chose que je sais c’est que je ne sais rien »), tout en cherchant la sagesse c’est-à-dire à devenir une meilleure version de lui-même. Dans ses questionnements avec autrui, il ne cherchait pas à transmettre des connaissances, mais plutôt à faire accoucher une vérité qui est déjà présente chez la personne (tout comme une sage-femme ne créé pas le bébé mais aide la mère à lui donner naissance).
Le dialogue Socratique vise ainsi à mettre au clair les croyances, les présupposés, les peurs… qui empêchent une vision plus lucide des situations. Et si nous faisions la même chose avec nos propres certitudes ?
- « Je suis comme ça »
- « Je n’ai pas le choix »
- « Il faut bien que je fasse avec »
- « Je ne suis pas capable »
- « Les autres vont forcément mal le prendre »…
Et si ces phrases, que nous considérons comme des vérités, n’étaient finalement que des façons de voir les choses ?
C’est par le questionnement Socratique que les couches successives qui troublent la vision sont démasquées, interrogées, décortiquées.
D’autres philosophes ont ensuite développé différentes façons de se questionner, et toujours avec ce même objectif de prendre sa vie en main.
Oser examiner sa vie
Socrate est notamment associé à cette idée : « Une vie non examinée ne vaut pas la peine d’être vécue ».
La tendance naturelle de l’être humain est de se laisser porter par la vie, en mode automatique. C’est ce qui demande le moins d’effort et c’est donc la solution de facilité. Et heureusement que certains apprentissages sont intégrés au point de ne plus y penser car sinon notre cerveau serait rapidement saturé : marcher, manger, écrire, faire du vélo… tout cela se fait sans que nous n’ayons besoin de réapprendre à chaque fois à le faire.
Sauf que ce mode automatique a tendance à s’immiscer dans de nombreuses autres situations. Et c’est là que cela peut devenir problématique.
Par exemple, si j’ai entendu depuis l’enfance que je ne suis pas doué pour l’école, je vais considérer que c’est une vérité, ce qui m’enlève toute possibilité de questionner cette affirmation et risque de me fermer des portes.
Autre exemple : si je me sens agressé par les paroles d’autrui, je vais avoir tendance à me défendre, peut-être à m’énerver, à pleurer, ou à me fermer. Cette attitude réflexe sert à me protéger, certes, mais si elle n’est pas questionnée, cela m’empêche de voir les vraies raisons de ma réaction. Je perds alors la possibilité de progresser vers une attitude qui me conviendrait mieux ou qui serait plus saine pour moi.
Quelles questions pourriez-vous vous poser ?
Prenez quelques instants pour vous arrêter sur une situation qui vous pose problème actuellement. Et demandez vous :
- Qu’est-ce que je crois à propos de cette situation ?
- Est-ce vraiment une vérité ou est-ce ma façon de la voir ?
- Qu’est-ce que je crains ?
- Qu’est-ce que je cherche à éviter ?
- Qu’est-ce que je voudrais, si je ne me laissais pas guider par la peur ?
- Est-ce que cette façon de réagir me convient encore aujourd’hui ?
- Qu’est-ce que cette situation dit de ce qui est important pour moi ?
- Et surtout : Et si je me trompais ?
Accoucher de ses propres vérités
« Connais-toi toi-même » devint la devise de Socrate.
Le questionnement Socratique est une pratique qui demande un effort, ainsi qu’une grande honnêteté envers soi-même. Il nous permet peu à peu de prendre conscience de ce qui guide nos choix, nos réactions et nos façons de voir le monde. Et peut-être alors de retrouver davantage de liberté dans notre manière de vivre.
Peut-être avez-vous, vous aussi, des questions qui reviennent. Une décision que vous n’arrivez pas à prendre. Une réaction que vous ne comprenez pas. Une façon de vivre qui ne vous convient plus vraiment. Et si, plutôt que de chercher immédiatement une réponse, vous commenciez par vous poser les bonnes questions ?
C’est aussi ce que nous pouvons faire ensemble en thérapie. Si vous avez envie d’explorer ce qui se joue pour vous, je peux vous accompagner dans cette réflexion en consultation.
