Si vous n’avez jamais fait de thérapie, la première séance peut générer un stress avant le rendez-vous. Cette anxiété peut parfois être si grande que consciemment ou inconsciemment, vous pouvez même trouver un prétexte pour ne pas venir, annuler dans la panique, ou simplement ne pas honorer le rendez-vous sans même prévenir (ce qui d’ailleurs n’est jamais agréable à vivre pour moi…).
Donc si vous vous posez des questions à propos de la 1ère séance, voici quelques éléments de réponse.
Un temps pour mieux vous connaître
Je vais vous proposer dans un premier temps de vous présenter. Comme je ne connais rien de vous, j’ai besoin de savoir qui vous êtes. Il ne s’agit pas forcément de raconter de long en large toute votre histoire de vie. Il ne s’agit pas non plus de dresser un portrait de vous comme on le ferait dans un entretien d’embauche où l’on cherche à « se vendre ». Il n’est pas non plus nécessaire de préparer quoi que ce soit. Vous vous connaissez.
Vous ne me dites que ce que vous avez envie de me dire, ce qui vous semble important que je sache à propos de vous à ce moment-là. Peut-être me parlerez vous de votre passé, de votre situation actuelle, de votre famille, de votre travail, de vos relations amicales… C’est vous qui décidez ce qui vous semble le plus pertinent de me confier lors de ce premier rendez-vous.
Un temps sur ce qui vous amène en psychothérapie
Je vous demanderai ensuite de m’expliquer ce qui vous amène en thérapie, pour quelles raisons avez-vous souhaité prendre ce rendez-vous. Nous sommes alors au cœur de ce qui vous préoccupe ou vous questionne. Là non plus, il n’est pas nécessaire de préparer car vous savez ce qui vous a conduit jusqu’à moi.
Je pourrai également vous demander pourquoi m’avoir choisie, et pourquoi maintenant ? Il est intéressant de verbaliser et de prendre conscience de ce qui fut pour vous le déclic. C’est peut-être la goutte de trop, la souffrance qui devient insupportable, le courage qui a pris le dessus sur les peurs, un évènement déclencheur…
Mon questionnement
Je pourrai être amenée à vous poser des questions, que ce soit sur qui vous êtes ou concernant les raisons de votre venue en thérapie. Mes questions n’ont jamais pour objectif de vous déstabiliser. Et si c’était le cas, je vous encourage à me le dire. Vous n’êtes jamais obligé.e de répondre à mes questions, vous pouvez simplement me dire que ce n’est pas possible pour vous d’y répondre, que c’est trop difficile, ou que vous ne savez pas.
Mon souhait est avant tout de mieux vous connaître et de mieux comprendre ce que vous traversez. Je ne suis pas à votre place, je ne sais pas comment vous fonctionnez, je ne sais pas ce que vous vivez, je ne sais pas ce que cela vous fait, ce que vous ressentez. Je suis face à une personne dont j’ignore tout, et j’ai vraiment à cœur de me rapprocher au plus près de ce que vous vivez, pour mieux vous accompagner.
Peut-être aussi que mes questions sont différentes de celles que vous vous posez, et que cela peut vous permettre de voir les choses sous un autre angle, une autre perspective.
Un temps pour vous expliquer
En fin de séance, je vous expliquerai ma démarche, ma façon de travailler, et le cadre que je propose pour les séances (les règles que je pose pour que nous puissions travailler correctement).
La thérapie que je propose est une thérapie relationnelle, c’est-à-dire que c’est à travers nos échanges que nous allons cheminer ensemble. Je n’ai pas de réponse toute faite aux problématiques que vous rencontrez. Je n’ai pas de solution clés en main à vous donner. Si elles existaient réellement, ça se saurait et il n’y aurait plus besoin de psy ! Je suis plutôt comme votre compagnon de route. Je ne connais pas la destination, je ne connais pas votre pays. En revanche, par mes questions, mes reformulations, mon écoute pleine et entière, l’accueil de vos émotions…, j’ouvre des portes. Vous restez maître à bord car vous seul savez quelles portes sont bonnes pour vous et celles qui ne le sont pas. C’est en défrichant ensemble ce paysage encombré que nous arriverons progressivement à y voir plus clair.
Encore des questions ?
Si vous avez encore des interrogations, n’hésitez pas à me les poser en amont du rendez-vous. Ne restez pas avec des doutes. Prenez ces questions ou ces inquiétudes au sérieux, et la meilleure façon de leur tordre le cou est d’oser me les soumettre. Cela peut même constituer un premier engagement envers vous-même : prendre la responsabilité d’apaiser ce qui vous tourmente.
